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如何感受当下

 

使者雷尔的讲话

AH70(20150228

 

感受自己在感受当下

非常的有趣

并与此同时

耶洛因,也感受着当下

所以,我们正一起处在当下

但是今天早上我想谈一谈

如何更深刻地感受当下

如果你们愿意的话

好吗?

你们都知道在佛陀的教诲中

他说了三件事

三件重要的事

正念、正言、正行

现在!

我们必须加上这一点,自始至终

因为这不包含在佛陀的教导里

但却是其中的一部分

正念--当下

什么是当下的正念呢?

没有思考

正念就是无念

而正言就是无言

正行就无行

如果你感受当下

当然了,之后你们可以

在社会上与人交谈

好的话,正确的话

并且行动

好的行动,对的行动

但是感受当下

你需要慢慢地做

整个社会和人类已经厌恶了快速

对我们的大脑来说

这是最糟糕的妨碍

快速运转

试着放慢

我知道你们学校是这么教育的,快一点,快一点

太糟糕了

而整个社会做每一件事的时候都尽可能地追求快速

快点长大,快速累积更多财富

快速污染,快餐,快速睡眠

而这正在扼杀这颗星球

是该慢下来的时候了

去感受当下

你需要的是静止

不动,一动也不动

不移动,脑子里不动

不去思考

不动舌头,太快了

人们说话太快了!

而且动的太快

到处都是这样

即使是使用你的手机,我看到人们

哇!

然后这么使用鼠标

放慢下来吧

没有什么紧急的事

唯一紧急的

就是当下!

所以慢下来

你们没接受过那么做的训练

尽可能地慢

我确信,这里的每个人在生命中都至少经历过一次

难以入睡

你难以入睡时发生了什么?

飞速的思考

脑袋加速,思考很多很多,然后就早上了

你还是没有睡着

而且会非常疲倦

因为快速

所以训练自己放慢思考

而放慢思考的最佳训练

就是不思考

那就是最慢的速度了,就像一辆车

总是跑得很快

突然间,不只是慢下来,这还不够

你踩下剎车,然后停下来!

完全地

接着你就能去感受

同样地,大脑也像F1赛车

无法睡着的人们都有着F1赛车般的大脑

停下来吧!

当你停止了思考

首先,你不会犯错

因为如果我们思考,我们可能会犯错

因为我们思考,然后接着就

说错话、做错事

但是如果你不去思考

不思考就不会说话

就不会说错话

不行动,就不会做错事

所以能100%地确定正确的唯一方法

就是停止思考

大部分的天才们

莫扎特,每一位艺术家

或顶尖科学家

他们不去思考而是感受

爱因斯坦是一位天才

他在学校里非常地缓慢

老师告诉他:“你这辈子将一事无成!”

“你太慢了!”

这位正是阿尔伯特‧爱因斯坦!

人类历史上最伟大的天才之一

但他是很慢的

如果他现在还活着的话

人们可能会以注意力缺失症为由而给他药吃

他们会给他这样的药

使他变得正常

莫扎特也是,每一位天才

他们都有着缓慢的大脑

但是他们去感觉

当你感觉的时候,你会感受到连结

而当你思考的时候

你就切断了自身与他人的连结

最极端的例子,你可以看精神病院里的人

他们想得太多

以致于无法和他人交流

所以,试试看

让一切变得慢条斯理

你可以通过两个方法来训练自己

首先,从思考开始

做不思考(空)的冥想

接着,不要说话

一个非常奇怪的现象

你们能注意到,我肯定你们都注意到了

当我们大家聚在一起时

有些人从不停止说话

当你们走路或者做任何事情,总是有一些人

说个没完

你听不见鸟鸣

有时候我说,请停下吧!

我们会想逃离这样的人

但是,要意识到自己不是那个样子

你是那位说得太多的人吗?

放慢下来

你用不着说这么多话来表达你的感受

我喜爱这个句子

一位非常高层次的哲学家说过

“如果你要说的话有一千个字

但你能用一百个字就说完

那就说一百个字吧!

如果你想说的话有一百个字,但你能用十个字就说完

那就说十个字吧

而如果你想说的话有十个字

但能用一个字就说完

就说那一个字吧

我再补充一点

如果你要说的就一个字,那就可以用静默来表达

保持静默

我们可以用静默来表达许多事

静默是一种感觉--爱

在移动或行动时也这么训练自己

你们移动的太快

你们走的太快

你们吃得太快

我记得,是什么呢?意大利面,日式拉面

苏贝尔餐厅,哇!

他们看上去就象是有人要偷走他们的食物一样,所以吃得非常快

哇!太糟糕了,对健康很糟糕

对胃也不好

日本人是得胃癌及食道癌最多的

当他们把茶递给日本人

太烫了,你连杯子都没法碰,但是...太糟糕了!

你会烫到自己的消化道,癌症就这么来的

很多人都这样,等它冷却下来吧

有时候冰的也是这样,它太凉了!

我会稍等片刻。当有人给我冰淇淋

吃得太快,就太冰了

吃慢一点

年轻人去舞厅跳舞。哇!

那不是跳舞, 也许比较像癫痫?癫痫

神经疾病,那不是跳舞

跳舞是缓慢地随着音乐摆动,从中感受

冲绳舞,我很喜欢,非常优美,轻缓

就是这样,把它带进你的生活,慢慢地走

慢慢地烹煮,慢慢地吃,慢慢地做爱

我们不是兔子---5秒钟(就完了)

慢慢地做爱,女人喜欢这样,慢慢地

凡事都慢慢地,慢慢地亲吻

慢慢地触摸,慢慢地互相拥抱

有些人,我看过很多次日本人的拥抱

哇!慢下来吧,一切都慢慢来

如果你想这么做,你可以先从移动开始,它会改变你的大脑

或者你可以从思考开始,不思考

而它会影响到举止

所以,两个方法都可行

不过请慢慢地做

你没办法快速冥想

曾经有件事让我笑了,因为有些人在我教徽章的冥想时

...,二...

你们知道的,三...

视觉化徽章,四...

...,但有些人是这么做的,一二四五六七

‘先知,我做好了’,没有!

我可以给你们一个诀窍,一个小提示

来做好徽章冥想

‘一’的时候吸气

‘二’的时候吐气

‘三’的时候吸气,就这样你就慢下来了

当你放慢的时候,一切就都慢下来了

紧张的人们,太快了,他们的呼吸急促

他们有时不呼吸,然后再大力吸气

如果你注意到,有时你必须(这样呼吸...)

你就没有呼吸够

你呼吸地不够慢

慢慢呼吸的人

永远不需要这样

如果你需要这样,就表示你太快了

如果你慢慢呼吸,你的心跳也会慢下来

因为它们彼此相连

放慢呼吸,也就放慢了心跳

相反地,当你恐慌时

当你焦虑时,你的呼吸会变得非常急促

心跳也会跟着加快

心脏病中有70%是因恐慌所致

所有的医生都知道这个数字

很多人在心脏病之前是有前兆的

会轻微疼痛

放松下来,你说……我慢慢地去医院

你不会死!

但恐慌的话,有70%的机率会死

哎呀呀,我心脏病发作了,啊啊啊

这样你就真会发病

因为你呼吸地非常快

好像还没什么事,但原本就已经生病的心脏却加速了

你一直加速它的跳动的速度,最后就垮掉了

放慢你所做的任何事情

对大脑有益、对健康有益、对人性更好

我们既喜欢也享受和缓慢且平静的人们在一起

不喜欢和充满紧张与压力感的人们在一起

如果你平静的话,你有更多的朋友

让你的爱情故事更加成功

让你的事业更加成功

无往不利

通过慢下来

思考慢一点、说话慢一点、行动慢一点

那你就能感受当下

你无法快速感受当下

你们想感受当下吗?

它慢慢的,随后自然就来了

我希望你们能用最缓慢的速度去应对生活中的每一件事

 

 
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