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【雷尔科学】【雷尔选定】
翻译:玉米壳  校对:Stone
文章来源:
https://m.medicalxpress.com/news/2017-08-reverse-aging-brain.html
2017年8月25日




 
跳舞可以逆转大脑衰老的迹象

 
  
 
随着年龄的增长,人们的身心健康状况可能会因阿尔茨海默病等疾病而恶化。《人类神经科学前沿》期刊中的一项新研究表明,经常参加体育锻炼的老年人可以逆转大脑衰老的迹象,而舞蹈的效果最为深远。

研究人员表示,运动具有减缓甚至抵消与年龄相关的精神和身体能力的下降,在研究中还发现两种不同类型的体育锻炼(跳舞和耐力训练)都会增加因老化而减小的大脑区域。相比之下,只有跳舞在改善身体平衡方面效果显著。

该研究将平均年龄为68岁的老年志愿者分配成两组,进行为期18个月的舞蹈学习或耐力和灵活性训练,两组志愿者的大脑海马区(hippocampus region)均有所增加。此区域容易出现与年龄相关的脑容量下降或脑萎缩,而且像老年痴呆症这样的疾病主要影响的部位就是大脑海马结构。另外,海马结构在记忆和学习,以及保持平衡方面起着关键的作用。

为了更进一步确定到底是哪种锻炼方式效果更好,研究人员安排一组执行传统的健身训练,主要是重复练习,如骑自行车或步行,而另一组安排保持不断变化舞蹈课程,如爵士、广场、拉丁舞和排舞等,让他们保持不断的学习过程。

不断更新的学习内容,产生明显的脑部神经连接的跳转,导致了最终海马结构的改变。

研究人员总结和建议到,人们可以从座位上站起来,跳自己最喜欢的舞蹈。这无论对身体还是大脑来说,都是一个全新的挑战。它能够抵消多种危险因素并减缓与年龄有关的大脑衰退。
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