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【雷尔科学组员选定】
翻译:Cindy.Hsu  校对:Azhih、晨曦

文章来源:
http://www.offthegridnews.com/alternative-health/the-unexpected-benefits-of-fasting/
2015年7月9日
禁食带来的出乎意料的益处

【雷尔科学】禁食带来的出乎意料的益处


 
当我们停止现今世界下常态的过度饮食,我们倒发现不吃也有许多益处。如果我们禁食,即便只有短暂片刻,我们也能清晰认知到在我们生命中什么才是重要的。
科学家现在终于明白了一个已经为人所知多年的秘诀:禁食能使你的身体重获活力,这里有五项禁食的益处。
益处一:禁食修复免疫系统
研究显示禁食至少两天或多天可以帮助免疫系统的再生,当身体停止消化食物获得短暂的休息,细胞将集中力量在身体的修复和再生。南加州长寿大学主任巴特朗哥(Valter Longo)教授说。
“我们不能预测长时间的禁食是否能显著促进干系胞的再生。当你饥饿的时候,系统会试图节省能量,而其中一项能做的省能之事就是回收许许多多不需要的免疫细胞,特别是那些可能已受损的细胞。”
“我们开始注意到的是,我们人类和动物的运作方式都是白血球细胞随着长期的禁食而下降,当你再次饮食的时候,它的数量又再度回升。"
益处二:禁食利于减轻体重
一般在禁食期间所流失的重量大多是水分的重量;然而,间歇性禁食可以达到长久性减重。《The Every Other Day Diet(隔日节食)》作者克里斯塔‧瓦拉地(Krista Varady)博士的研究显示隔日禁食法有助于减肥,鼓励节食者在第一天自由地饮食,另一天则只吃一餐500卡路里的食物,如此交替循环。
瓦拉地,伊利诺大学运动和营养学副教授进行了隔日禁食的研究,她与CBS新闻分享了她的研究,显示隔日禁食者:
8周后减重约10至30磅;胆固醇和血压降低;脂肪重量减少了90%。
益处三:禁食帮助防止阿兹海默症(老人痴呆)和帕金森症
间歇性禁食不仅帮助减重还可以帮助你的大脑,研究报告显示禁食可能可以防止阿兹海默症(老人痴呆)和帕金森症,例如,有一只阿兹海默症的老鼠做了间歇性禁食后症状推迟了6个月。
“我们从动物性实验样板中知道,若我们能在中年时开始做间歇性禁食,将能延后阿兹海默症(老人痴呆)和帕金森症的发生”,国家老龄研究所的马克‧马特森(Mark Mattson)对华盛顿邮报(The Washington Post)说。
益处四:禁食将为你的身体带来更多必要的休息
当你生病的时候,你的食欲消失了。毕竟,上帝将你的身体设计成能自我治愈,所以当你感冒或和感染对抗时,你的身体不想吃东西因为它想集中力量来修复身体。
我们放假,关掉手机,每晚睡觉,但这些是否常让我们的身体停止消化,获得休息呢?不经常。为什么不在生病前休息一下呢?让我们面对它:我们经常食入化学、加工食品,我们的身体需要从中休息,因为消化食物需要耗费很多的能量,禁食可以让我们的身体修复和解毒。
益处五:禁食促进精神成长
圣经中,我们可以读到几个禁食的例子,马太福音记载,耶稣本人在旷野之中禁食了40天40夜。
马太福音第4:4记载着:”人活着,不是单靠食物,更要靠神口里所出的一切话"。禁食是基督徒最强有力的纪律之一,透过禁食、祈祷和读圣经,你可以活的更接近神。
最终的观点
禁食有许多益处,但并非针对每一个人。某些人像是怀孕或喂奶的女性不应该禁食,同时,有下述状况时也不适合:
糖尿病、心脏疾病、胃溃疡、低血糖、血液病(一种缺乏凝血因子而引起的疾病)、病风、肝病、肾病、饮食障碍症。
若你没有禁食过,开始时一整天只喝水。或者试着一至三天只喝果汁不吃其他食物。谁知道呢?你也许变的更健康,同时精神上也得到成长。







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来自使者雷尔的警告:警告那些没有充分利用自己的智慧的人:标有“雷尔选定”字样的文章并不意味着我同意其内容或者支持其观点。“雷尔选定”的意思是,去了解这个星球上的人们的所思所为,我相信这对于大家来说是很重要的,即使这些所思所为是完全愚蠢的并且有悖于我们的哲学。当我选择了某些关于愚蠢的基督教原教旨主义者在美洲祈雨的文章,我相信不会有雷尔科技的读者会愚蠢到认为我支持通过祈祷来改变天气。因此,当我选择了那些对“毒品、反犹太人、种族主义、修正主义”表示支持的文章,或者那些煽动对任何群体或者宗教的仇恨的文章,这都不意味着我支持这些言行。我只不过想让大家知道,作为这颗星球上的人类,了解到这些状况是很重要的。我们的读者所拥有的常识通常是挺好的、足够大家理解这一点的了。正如最近的一些关于毒品合法化的文章,在此有必要明晰一下,当我评论道:我支持对所有毒品的合法化,因为将抑郁悲伤的人(只有抑郁悲伤的人才使用毒品)送进监狱里是很愚蠢的,因为这其实是通过给他们贴上了犯罪记录而毁了他们的一生。而我所表达的这个观点,并不意味着是对讯息做任何的更改,因为讯息中明确说明了我们绝不可使用任何毒品,医疗用途除外。同样的道理也适用于“言论自由”这个主题(这里的自由必须是完全的自由):即,当提到言论自由时,这当然绝不意味着我赞同那些 “反犹太人、任何形式的种族主义或者反雷尔利安”的言行。不过,通过了解你的敌人或者与你的价值观相敌对的理念,你将能更好地与其周旋对抗;当然,在此过程中,你必须带上爱和尊重,并在心里谨记法国哲学家伏尔泰的这句精辟表述:“我不赞成你所说的话,但是我誓死捍卫你说话的权利。”
 
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“伦理”只不过是自然神派保守者们和正统教义者们的垂死挣扎,他们通过播散恐惧并使其发酵(对科学与新技术的恐惧),竭力地试图让人类处于无知和蒙昧状态。

我们的祖先所称作的“历史”并无任何荣耀之处,它只不过是一系列的错误、偏见和暴力的累积。

相反,让我们无拘束地拥抱科学和新技术吧,正因为有了它们,人类才摆脱了上帝的神话、并从经年累月的恐惧当中解放出来,从疾病、死亡与辛苦劳动中解放出来。

                                    ——使者雷尔
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